Kebiasaan Yang Memicu Penuaan Dini

Sadar atau tidak kita sering melakukan atau punya kebiasaan buruk yang memicu terjadinya penuaan dini pada tubuh kita. Nah, segera sadari dan buanglah kebiasaan itu untuk tampil muda dan mudah-mudahan panjang umur dan banyak rejeki.

1. Begadang

Bagi orang muda, begadang lantaran beraktivitas dengan
teman-teman ataupun melakukan berbagai kegiatan malam mungkin
menyenangkan. Tetapi kebiasaan ini bisa membuat seseorang tampak lebih tua. Kurang tidur dapat menyebabkan timbulnya kantung mata dan mata murung. Selain itu dapat juga menyebabkan mata lelah dan pucat.

2. Dendam

Menyimpan dendam juga menjadi salah satu penyebab penuaan. Dalam sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Behavioral Medicine from 2005 menunjukkan bahwa kurangnya
pengampunan dapat meningkatkan aktivitas saraf. Mendendam dapat meningkatkan
stres, di mana hal ini akan meningkatkan sejumlah hormon
kortisol. Kortisol sendiri berkontribusi terhadap kenaikan berat badan,
peningkatan tekanan darah, gula darah dan diabetes.

3. Berolah Raga Hanya Ketika Ingin
Kurus

Jika tujuan Anda berolah raga hanya untuk membuang bobot
tubuh, itu tidak akan efektif. Banyak penelitian menunjukkan
bahwa olahraga teratur dapat membantu mencegah penyakit
yang berhubungan dengan usia dan
memperpanjang rentang hidup.

Dengan berlatih setiap hari akan membantu menurunkan kadar
kortisol dan meningkatkan hormon
yang menguntungkan seperti tertosteron. Lakukanlah olahraga
selama 30 menit setiap hari sangat
direkomendasikan.

Makanan manis

Gula ternyata juga berperan dalam
hal penuaan. Makan makanan yang tinggi gula tidak hanya akan
membuat Anda semakin gemuk, tapi juga meningkatkan risiko
diabetes dan menyebabkan masalah kulit seperti jerawat dan
keriput. Ketika Anda mengonsumsi gula,
proses glycation akan terjadi, dimana gula masuk ke dalam aliran
darah dan menempel pada protein dan akhirnya membentuk molekul baru yang dapat menyebabkan
penuaan. Jadi, sebaiknya
pertimbangkan lagi untuk mengonsumsi terlalu banyak
makanan manis.

Menggosok mata

Akibat lelah menatap komputer atau membaca terlalu lama seringkali Anda mulai mengucek-
ngucek atau menggosok mata. Menggosok mata dapat memecah kolagen dan elastisitas di seluruh
wilayah mata, yang akan
menghasilkan keriput dan juga
rusaknya kapiler. Kulit di daerah ini sangat sensitif dan rentan terhadap kerusakan akibat sinar
matahari dan kerutan. Sebaiknya, cobalah untuk menyeduh dua kantong teh hijau, dinginkan, kemudian tempelkan pada mata
Anda selama 10 menit.
Selain itu, Anda juga dapat menggunakan krim yang mengandung vitamin K dan D.

6. Tidur dengan Wajah Menghadap
Bantal

Siapa sangka hal kecil ini dapat menyebabkan keriput pada wajah?
Tidur dengan wajah menghadap bantal secara terus menerus akan membuat Anda terlihat lebih tua. Terus menerus menekan wajah ke bantal menyebabkan trauma pada kulit. Lalu, seiring waktu trauma ini akan
diperparah karena gesekan sarung bantal dan membuat lipatan
permanen serta merusak kolagen. Tidur telentang lebih dianjurkan untuk meminimalkan gesekan.

7. Jarang Minum

Kurang cairan jelas memengaruhi
kelembaban kulit. Air sendiri sangat penting untuk menjaga kelembaban kulit dan membantu
memberikan nutrisi penting pada kulit. Air dapat membantu peremajaan kulit dengan cepat. Sebaliknya, dehidrasi akan menyebabkan kulit menjadi kering, kusam, berflek, dan tentu membuat Anda tampak lebih tua.

About Okejos

Selamat, saat ini kamu sedang bergabung di OKEJOS. Setelah Oke dan Jos, jangan lupa share di Facebook atau Twitter. OKE? Jooosss......!

Posted on 15 Juni 2013, in KESEHATAN and tagged , . Bookmark the permalink. Tinggalkan komentar.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: